Wellness Hub (日本語)
亜鉛と髪・肌：摂り過ぎと不足、両方の側から読むエビデンス
亜鉛の摂り過ぎで起こる銅欠乏と、日本、欧州、米国で異なる耐容上限量の根拠を先に整理し、そのうえで不足時の脱毛や皮膚炎、不足のない人が足した場合の髪とニキビのデータを、食事摂取基準2025年版、消費者庁の取りまとめ、査読論文で確認します。弱い根拠は弱いと明記し、主張ごとの自己採点表を付けています。
亜鉛と髪・肌：摂り過ぎと不足、両方の側から読むエビデンス
亜鉛の摂り過ぎで起こる銅欠乏と、日本、欧州、米国で異なる耐容上限量の根拠を先に整理し、そのうえで不足時の脱毛や皮膚炎、不足のない人が足した場合の髪とニキビのデータを、食事摂取基準2025年版、消費者庁の取りまとめ、査読論文で確認します。弱い根拠は弱いと明記し、主張ごとの自己採点表を付けています。
ナイアシンアミドの臨床データはどこまで示しているのか
ナイアシンアミドの臨床データを制度、査読論文、作用機序に分けて整理し、化粧品と医薬部外品で言える範囲の違い、シワや色素沈着への効果と限界、飲むタイプとの差を、主張ごとの強さ採点表とともにまとめます。弱い根拠は弱いと明記した評価です。
ナイアシンアミドの臨床データはどこまで示しているのか
ナイアシンアミドの臨床データを制度、査読論文、作用機序に分けて整理し、化粧品と医薬部外品で言える範囲の違い、シワや色素沈着への効果と限界、飲むタイプとの差を、主張ごとの強さ採点表とともにまとめます。弱い根拠は弱いと明記した評価です。
ヒアルロン酸は塗ると保湿されるのか、飲むと効くのか
ヒアルロン酸を塗る場合と飲む場合で体の中の働きがどう違うのかを、分子量と肌のバリアという物差しで切り分けて解説します。査読論文や公的制度をもとに、各主張の証拠の強さまで自己採点しました。
ヒアルロン酸は塗ると保湿されるのか、飲むと効くのか
ヒアルロン酸を塗る場合と飲む場合で体の中の働きがどう違うのかを、分子量と肌のバリアという物差しで切り分けて解説します。査読論文や公的制度をもとに、各主張の証拠の強さまで自己採点しました。
日本の栄養機能食品制度：表示できる言葉とできない言葉
栄養機能食品制度で表示できる成分ごとの定型文と、使えない言葉を、消費者庁の一次資料と2026年1月の見直し検討会の資料をもとに整理した制度解説です。対象20成分の規格基準や注意喚起、改正案の数値まで一次情報で確認しています。
日本の栄養機能食品制度：表示できる言葉とできない言葉
栄養機能食品制度で表示できる成分ごとの定型文と、使えない言葉を、消費者庁の一次資料と2026年1月の見直し検討会の資料をもとに整理した制度解説です。対象20成分の規格基準や注意喚起、改正案の数値まで一次情報で確認しています。
ビタミンB群・鉄・葉酸の基本 栄養機能食品の定型文から読み解く
ビタミンB群・鉄・葉酸のサプリのラベルに国が定めた定型文を出発点に、栄養機能食品で言えること・言えないこと、推奨量と上限、葉酸と鉄の根拠の強さを一次資料と査読論文で整理します。
ビタミンB群・鉄・葉酸の基本 栄養機能食品の定型文から読み解く
ビタミンB群・鉄・葉酸のサプリのラベルに国が定めた定型文を出発点に、栄養機能食品で言えること・言えないこと、推奨量と上限、葉酸と鉄の根拠の強さを一次資料と査読論文で整理します。
ビタミンB群・鉄・葉酸と「栄養機能食品」の定型文が保証すること・しないこと
ビタミンB群、鉄、葉酸を例に、栄養機能食品の定型文と規格基準を消費者庁と厚生労働省の一次資料だけで読み解きます。定型文は成分の役割の説明にすぎず、葉酸の200µg上限と妊娠計画期の400µg推奨の段差など、都合の悪い点も自己採点で明示します。
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ビタミンB群、鉄、葉酸を例に、栄養機能食品の定型文と規格基準を消費者庁と厚生労働省の一次資料だけで読み解きます。定型文は成分の役割の説明にすぎず、葉酸の200µg上限と妊娠計画期の400µg推奨の段差など、都合の悪い点も自己採点で明示します。